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2008年5月17日 (土)

今月の測定結果。

 GWもあり、月の頭に測定しようと思っていたのが、今日になってしまった。筋トレの効果は出ているのか?

 結果は、測定する時間がとれず、伸ばし伸ばしにしていたら、最終日の本日には行くことができなかったため、測定しないままになってしまった。反省。でも、あんまり変化はないと思うので、いいような気もして…。

 自分の変化は、1月経過後の4月初めの測定時に感じたようなことはそんなにない。ただし、知らず知らずにマシンを負荷がかかるように動かしていることに気が付いた。ということは、少しは筋肉がついてきたということなのではないか。と思う。と思いたい(笑)。

 疲れにくいからだを目指して、筋トレだけでなく、食事も考えながら生活をするように少しずつ変わってきている。また、回数をこなせばいいというものでもないと考えるようになってきた。つまり、一番効率よく筋肉をつけるには、毎日筋トレをするよりは、2,3日に1回のほうが効果があるという理論があり、「超回復」のためにも時間を空けたほうがいいと思われるためだ。実質30分とはいえ、行き帰りと含めると1時間くらいはかかってしまうので、毎日1時間は捻出しにくい。他のこともしなければならないし。

 とはいえ、自分のペースと最大効果を出せる効率化を考えつつ、このまま、さらに継続していきたいものだ。

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