油断大敵。

　今月はもう後半に入ってしまっているのに、筋トレに行けた回数が3回。お盆で休みがあったこともあるが、ちょっと行けていない。反省。

　さすがに、肩が硬くなっているような感じがしてきた。意識を向けると痛いような気もしてくる。今日はなんとしても行かなくては。10日ぶりだ。

　施設に行けないときは、自分でストレッチくらいできるはずなのに、そういう習慣は定着していないのだとわかる。2，3日おきに行ければ、そんなに必要はないのだけども。筋トレが習慣化したと思っていたが、まだ油断するとすぐにこういう風になるのかもしれない。

　油断していても、ぼんやりしていても、知らないうちに通えているようなところまで、定着できるとよいのだけど。

　以上、自戒と反省と抱負（笑）。

　で、行ってきました。肩は少しほぐれた気もするが、やはり、あまり空けずにこまめに使わないとすぐ退化しそう。今月後半は、この反省を生かさなくては。