代謝量、計測2回目。

　心拍数から一日の代謝量を計測する実験、昨日から今朝にかけて2回目を試みました。

　結果は、2340kcalでした。昨日は筋トレに行ったこともあり、1回目に比べて300kcalほど多いです。同じ時間の運動でも、その人の筋肉量や体重によっても、心拍数によっても、運動で消費されるエネルギーには個人差がありますが、カーブスでは1回あたり310kcalが消費されるとされています。だいたい、私の心拍数からも、それくらいの運動効果があることがわかりました。

　ただ、寝ている間には、胸の下あたりに巻いているトランスミッターがずれたりするためか、ときどき心拍数が把握できず、腕に巻いているモニターの表示が止まっていることがあるようです。

　ハートレイトモニターには、身長や体重を設定しているのですが、筋肉量によっても、食事による体熱生産量によっても、代謝量は違ってくると思うので、このモニターで計測できる結果は厳密なものではありません。参考にはなります。