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田舎の風景

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2008年9月23日 (火)

心拍数から代謝量を計測してみました。

POLAR(ポラール) フィットネス向け ハートレートモニター レッドベリー (レディースサイズ) F4

 このハートレイトモニターは、何かスポーツをするときに胴体にトランスミッターをつけて心拍数を計測するものです。

 自分の1日の代謝量を計測してみたくなり、24時間つけっぱなしにしてみました。もちろん、寝ている時もそのままです。

 結果は、2039キロカロリーでした。

 起きている間は、たとえ座って読書をしていても、70前後です。が、横たわると65くらいになっていき、眠ろうとするとだんだんと心拍数が少なくなっていくようです。朝目が覚めてすぐに確認すると、50くらいでした。おそらく、眠っているときは40~50くらいではないかと思われます。

 心臓がとまることはなくても、睡眠時には心拍数を下げることで休めているのだと思いました。やはり、からだを起こしているよりも、からだを横たえているほうが休まることもわかりました。

 眠る前までに1900キロカロリーくらいまで行っていたのに、眠っている間に消費するエネルギーは非常に節約されているようですね。

 おもしろかったので、また、別のときに試してみたいです。

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