頭皮まで凝っていますが、なにか？

　いやあ、肩も首も凝っております。他のところもです。

　筋肉が凝るのは、大きく分けて２つの理由があるそうです。

　筋肉を使わな過ぎの場合と、使い過ぎの場合です。

　前者は、たとえば、筋トレなどをするなどして、適度に使うようにするとか、筋力をつけていく方法を薦められることが多いかと思います。

　しかし、後者は、筋肉疲労のために、カチカチになっているという判断ですから、筋トレなどは、余計に疲労しますので、推奨できないらしいのです。

　で、最近なんです、この人（=私）が、筋肉疲労タイプでカチカチだということに気がついたのは。

　はい、近所の整骨院で、そのように説明してもらいました。

　これまでは、前者タイプと決めつけられておりましたので、筋トレしろだの、運動しろだの、ストレッチしろだの、いろいろと助言をいただいておりましたが、見立てが違っていたのでした。

　後者タイプはですねぇ、サブカテゴリがあります。ひとつは、肉体労働とか激しいトレーニングとかで、筋肉を使いすぎて疲れてしまっているタイプ、もうひとつは、日常生活で、からだに無意識に力を入れており、「力を抜く」ということがわからないでいるタイプです。他にもあるかもしれませんが。

　で、サブカテゴリにおいても、この人は、後者なのです。

　つまり、肉体労働も激しいトレーニングもしておりませんが、常にからだに力が入っておりまして、それで、それが起きているときばかりでなく、寝ているときも、脱力しないまま、眠っているようなのでした。

　そのことで、結局、２４時間筋肉を強張らせているのであって、休まるときがないということなのです。

　整骨院の施術をする人に、「これで、夜は眠れるんですか？」とか「頭痛はしませんか？」とよく聞かれますが、絶対に寝るし、頭痛は感じない境地に達したのです、と高飛車にお答えしています。

　いえ、してません。

　もう少し低姿勢で、同様の趣旨をご説明しているのでございます。

　多くの場合、だいたい、この辺で、施術をする方から、大きな同情を得ることになるのですけども。

　このときも、最初は、「筋肉がこっている人は、ストレッチするといいんですよ。ストレッチで効果がないという人は、だいたいやり方が間違っているんですよ」とか、筋トレとかを薦めるかの気配があったのですけども、あとでは、「ストレッチするとより筋肉が硬くなる傾向が強いタイプなので、立ち上がってストレッチするよりは、寝たまま体重をかけるようなストレッチをしたほうがいいです。あと、からだに力をずっと入れている癖があるので、できれば、寝る前に力を抜くように意識してみてください。」と言われました。

　この人が、「からだから力を抜くっていう感じがわかりません。実感できません」と泣きごとを言ってみましたところ、「まず、力を入れて、その後一気に抜くというのを繰り返せば、そのうち、力が抜けた状態がわかるようになってきます」と励まされました。ありがとう。

　そんなことで、肉体労働の方とか、激しいトレーニングの方のように、筋肉が疲労しているこの人ですが、怠惰なための筋肉を使わなさ過ぎ、ではなく、使い過ぎから来る、かわいそうな状態にあることがはっきりとわかりました。

　首と肩が凝っていることは知っていましたが、そこから、さらに、重症化しておりまして、今では、頭皮もコリがあるのでした。

　・・・・・・。

　頭皮のコリにも、アプローチしてもらえると、「こりゃ、いいわい」という感じです。ちょっと痛いですが。

　そんなことで、最近は、肩、首、頭皮のコリを解消すべく、整骨院に通うことを心がけているのでした。

　閉店（？）までに入れるよう、仕事も早めに帰るようにしています。

　長時間労働をしないための動機づけを、またひとつ、増やしました。

　前回の頭皮コリへのアプローチの翌日は、なんとなく、いつもよりも頭が軽い気がして、気分がよかったのです。毎度の効果だとすれば、明日は、きっとその状態になっているはずです。

　楽しみｨ～。

　ほくほくしながら、眠ることにしましょう。

　あ、眠る前には、からだの力を抜いてくださいね。

　はい。