2023年1月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ

Chabo!応援してます。


散歩の収穫。

  • こういう色もよいですね。
    散歩をしていて見つけた風景や動植物を記録しておくアルバム。不定期だけど、できるだけ更新を目指す。コメント歓迎。

田舎の風景

  • 東京に戻ります。
    2008年9月8日~11日までの、田舎での時間。

« 女性に対する暴力をなくす運動。 | トップページ | 12月1日は世界エイズデーです。 »

2010年11月30日 (火)

HSPを増やしました、たぶん。

 今日で11月も終わりですね。早いですね。

 今日は、新たな健康活動に挑戦してみました。「日々の健康のための加温法」というャッです。

 具体的には、お風呂のお湯を40~41℃に設定し、そこに10分ほど入ります。それから、外に出て、10~15分ほどタオルなどを巻いて冷えないようにして、保温します。今、保温中です。

 慣れないうちは、10分まとめて浸からず、出たり入ったりしてもよいそうです。

 で、湯温と舌下での体温を測ることを推奨です。

 この人は、41℃の湯に10分浸かり、舌下の体温を測ったところ、37.9℃になっていました。

 慣れたら、湯温は42℃を目指し、舌下体温は38℃を目指すとよろしいようです。
 
 入る前には、500mlの水を飲んでから、実行してください。

 あ、HSPですが、Heat Shock Proteinのことだそうです。日本語でも、そのまま、ヒートショックプロテインと書いているようです。

 HSPですが、熱というショックを受けて細胞から作られるタンパク質のことで、最近、さまざまな病気やストレス傷害からからだを守り、老化や痴呆の予防、さらには運動能力までも向上させることがわかってきたそうです。

 ストレス傷害って、「障害」かと思いましたが、傷害でよろしいです。ストレスによって、細胞のタンパク質が傷害を受ける、とかっていう考え方のようです。

 で、保温が終わりましたので、これから、残りの用事をしてきます、風呂で。

« 女性に対する暴力をなくす運動。 | トップページ | 12月1日は世界エイズデーです。 »

からだメンテナンス」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 女性に対する暴力をなくす運動。 | トップページ | 12月1日は世界エイズデーです。 »