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散歩の収穫。

  • こういう色もよいですね。
    散歩をしていて見つけた風景や動植物を記録しておくアルバム。不定期だけど、できるだけ更新を目指す。コメント歓迎。

田舎の風景

  • 東京に戻ります。
    2008年9月8日~11日までの、田舎での時間。

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2011年1月16日 (日)

HSPを増やすための温熱入浴を実施。

 昨年からたまに試している温熱入浴(ここ)(ここ)ですが、先ほど(15日夜)も実施しました。

 今回は、こんな感じです。

 湯温:42℃
 体温:38℃超
 入浴時間:7分

 タイマーが壊れて、使えなかったので、自分で数えました・・・。

 だいたい、3分を過ぎると顔なのか頭なのか、目の上のほうからダクダクと汗が出てきます。

 けっこう、つらいです。

 本当は、10分間入るのが望ましいのですが、なかなかこの目標を達成するのは、むずかしい。

 もう何度か経験すれば、少しずつ耐えられる時間が長くなるんだと思いますが、無理してのぼせてしまったり、気分を悪くしてしまうようなことにでもなれば、逆効果だと思って、適当なところ(今のところ、7分)でやめました。

 で、数日後に効果が出るはずなので、楽しみに来週を過ごしたいと思います。

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