HSPを増やすための温熱入浴を実施。

　昨年からたまに試している温熱入浴（ここ）（ここ）ですが、先ほど（１５日夜）も実施しました。

　今回は、こんな感じです。

　湯温：４２℃
　体温：３８℃超
　入浴時間：７分

　タイマーが壊れて、使えなかったので、自分で数えました・・・。

　だいたい、３分を過ぎると顔なのか頭なのか、目の上のほうからダクダクと汗が出てきます。

　けっこう、つらいです。

　本当は、１０分間入るのが望ましいのですが、なかなかこの目標を達成するのは、むずかしい。

　もう何度か経験すれば、少しずつ耐えられる時間が長くなるんだと思いますが、無理してのぼせてしまったり、気分を悪くしてしまうようなことにでもなれば、逆効果だと思って、適当なところ（今のところ、７分）でやめました。

　で、数日後に効果が出るはずなので、楽しみに来週を過ごしたいと思います。