三連休ですが、腰の筋肉にアプローチいたします。

　今日は仕事をしてきました。

　風が冷たく厳しい環境でした。

　ハイテク腹巻と貼るカイロを完備したのですが、冷え冷えでした。

　昨夜は遅かったため、帰宅し、ヨルゴを召し上がったら、眠くなってきて、先ほどまで寝ておりました。

　この後、しばらくしたら、再度、本格的にご就寝です。

　眠っていたら、腰が痛くなってきました。

　じっとしていたからでしょうか。

　腰痛対策の本を読んだら、人間にはふつう、眠ることで、一日の骨格や筋肉の歪みを自力で整える力があるそうです。

　それが、眠っているときに、自然に行っている寝がえりだそうですが。

　この人（=私）は、若い頃から、寝がえりをあまりせずに、じっと寝ているので、自然の整体機会が乏しいのかもしれません。

　睡眠中に、自然に修正されることには期待できないので、起きている時間に意識的に筋肉が固まらない様に努めることにしました。

　腰痛対策の斬新な方法論を学習しまして、実践してみたところ、本当に、すぐに効果が現れました。

　すごいです。

　その方法を見つけた人もすごいですが、そういう情報をかなりすぐに入手できるようになっているこの人の健康情報収集能力も、発達したもんです。

　いやはや、自画自賛ですが。

　で、その本によれば、腰の筋肉が冷えによりカチカチになることが痛みの原因のようですので、それをとりのぞくよう、冷えとりと筋肉をやわらかくする実践をする必要があります。

　特に、カチカチに慣れてしまっているこの人は、できれば、毎日、あるいは、痛みを感じたらそのたびごとに実践する必要があると考えております。

　腰の筋肉がやわらかくなるということは、首や肩の筋肉にも効くに違いありません。

　そう思って、昨日くらいから、腰にアプローチした後は、首の筋肉にもアプローチし始めました。

　気のせいかもしれませんが、この方向性は、なかなかよさそうです。

　なので、今後も、冷えないよう、かたまらないよう、がんばっていく所存です。

　で、日頃、筋力不足を感じているこの人でしたが、しばらくは、筋トレのような方法を実践するよりは、今の筋肉をやわらかくする方法を実践することを決意した、ということを、ここに、宣言させていただきます。