2017年5月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
無料ブログはココログ

Chabo!応援してます。

  • Chabo!応援しています。

散歩の収穫。

  • こういう色もよいですね。
    散歩をしていて見つけた風景や動植物を記録しておくアルバム。不定期だけど、できるだけ更新を目指す。コメント歓迎。

田舎の風景

  • 東京に戻ります。
    2008年9月8日~11日までの、田舎での時間。

« とんど焼きの季節 | トップページ | 英語でウケタ! »

2017年1月11日 (水)

からだを温めろ。

 先日、ダイナミックおんぶについてお伝えしたところですが、ほぐしてもらう際、血行が悪いことや冷えが相当なことも指摘されました。

 そこで、何度目かの反省を行い、冷え取りを再開いたしました。

 足湯をするために、足が入るバケツを買ってみました。電源により、泡が出るような機器もありますが、そういうのって便利そうで、ツブシがきかない気もするし。

 バケツは、ちょっと変な形のバケツとしても使えるし、電源などないので、扱いも楽です。

 で、バケツに湯を入れ、15分くらいアシコをつけて温めました。

 2度ほどやりましたが、上半身も温めたほうがいいし、太ももなども温めたほうがいいので、風呂に湯をはり、入ることにしました。

 ここ2日ほど、ゆっくりめに入っています。

 入りつつ、足首を両方向に20回ずつ回すなどして、ここも硬いと指摘されたので、少しでも動かして柔軟性を取り戻さなければなりませんです。

 出てから、冷める前に布団にこの人(=私)を入れてしまうと、暖かいまま眠ることができ、起きると、結構よく眠れた感じがします。

 そんなことで、しばらくは、足や全体を温めて、冷えを退治しなければなりませんです。

 がんばります。

« とんど焼きの季節 | トップページ | 英語でウケタ! »

からだメンテナンス」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« とんど焼きの季節 | トップページ | 英語でウケタ! »

世界時計

  • 世界各都市の場所をクリックすると(オレンジのポイント)、現地日時を表示します。