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散歩の収穫。

  • こういう色もよいですね。
    散歩をしていて見つけた風景や動植物を記録しておくアルバム。不定期だけど、できるだけ更新を目指す。コメント歓迎。

田舎の風景

  • 東京に戻ります。
    2008年9月8日~11日までの、田舎での時間。

カテゴリー「からだメンテナンス」の1000件の記事

2020年7月 2日 (木)

ヨルゴ模様。

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 いろいろ毎日がんばっていることを理由に、”自分ご褒美”ヨルゴを決行しました。

 これは、蕎麦の上にサラダが乗っかっている品です。おいしかったです。

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 こちらは、ヤリイカの天ぷらです。ヤリイカは、大きくなる前に捕まえると、小さいままでもかなりしっかり味のするおいしいイカです。

 そこで、4つくらいおられました。 ← 注:イカに「おられる」は誤用です。

 塩を付けていただきましたが、レモンを搾ってもおいしかったです。

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2020年5月26日 (火)

多摩川を激写

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 今日はとてもムシムシした天気でした。夕方は雨が降っていましたし、そうでなくても、こんなどんよりとした雲が出ていたので、大気中の水分が集合した感じ。

 ひと月くらい研究を重ねた職場までスポーツ自転車で行く試みですが、本日、決行いたしました。

 

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2020年5月12日 (火)

在宅ヒルゴ模様

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 在宅でワークな日々です。ヒルゴは、買い物に出かけてもよいのですが、ここ3日ほど、2分半でゆであがるパスタを入手できたものですから、自力で作成しております。

 まず、1日目ですが、オリーブの葉粉末を練りこんで緑色になっているパスタを、2分半でざっと茹で、キャベツを投入して軽く火を通しました。

 その後、ニンニクと唐辛子がオリーブオイルに付け込まれたペペロンチーノ用オイルをひとかけ。

 そして、シラスをたっぷりとかけて出来上がりです。

 酢漬けを作っておいたので、カブなどを合わせて召し上がりました。

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 翌日は、やはり、2分半で茹で上がる緑色のパスタを茹でました。

 豚肉ともやしを炒めまして、キュウリは生のままで乱切りというかスライス。

 そして、最後に、焼きのりふりかけをたっぷりかけました。

 酢漬けは人参も見えますでしょうか。カブの葉が大好きなので、酢漬けにも参加させています。

 そして、昨日と同じペペロンチーノオイル。

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2020年5月 9日 (土)

続・自転車でトライ&エラー

 スポーツ自転車でのトライ&エラーの日々です。

 今日は勇気を出して、呼吸器科に受診しようと思い、いつもは電車を乗り継ぎ、徒歩も入れて1時間強かかる片道を、スポーツ自転車により行ってみようと思いました。

 勇気を出したのは、コロナの症状として、呼吸器への症状が出る人も多かろうことから、呼吸器科に受診することで、感染リスクを背負うのが嫌だなぁというところへの、勇気です。

 いつものところなので、ネットで調べると、今の状況に即した対応がなされておりましたし、そもそも、いつもしっかり情報をとらえては、自らの考えを明確に説明し、患者の負担が少なくなるよう、ネット予約システムを取り入れておられるので、まぁ、信頼できることを再認識したのでした。

 特に、今、コロナとはあまり関係のない症状でも、病院に受診する人は減っていると言われます。

 もともと、元気だから受診している方もいるように睨んでいるのですが、いじわるでしょうか。

 慢性疾患などは、急を要しないこともあり、この人(=私)も、もう少ししてからでいいか、などと思っている科もあります。

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2020年5月 8日 (金)

今日は2時間はサイクリング・・・。

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 緊急事態宣言が延長されるというので、さまざま国民生活に影響が出ております。

 この人(=私)も、ご多聞に漏れず、ですが、運転免許の更新ができなくなっておりますゆえ、今の期限を延長する手続きをしなければなりませんでした。

 で、その延長手続きは、郵送でもできるのですが、気が付いたら、期限が迫っています。

 また、最近、折を見ては、近所の地図を眺めて、道の名前や、その道がどのようにつながっていくのかなどを勉強しておりますので、最寄の警察署への道のりなんかも、調べてみました。

 そして、今日。なんと、晴れてもいるではありませんか。

 運転免許センターは、大きなセンターですが、広域を対象としており、この人の住処からはちと遠いのです。以前に出かけたこともありましたが、その際も、帰りを徒歩で挑み、本当に歩きました。

 ま、いいとして、本日は、最寄警察署に、スポーツ自転車で出かけてみることにしたのです。

 理論上は、16分、信号などを含めても20分程度で行ける片道のはずです。

 ですが、あまり徒歩でも出かけない方向。

 以前に、その警察署でも運転免許関連の手続きをしたことがありますが、その際は、バスを利用して、近くまで参ったのでした。

 で、バスの通る道だと思い、地図でも、行き方をけっこう学習して出かけたはずでした。

 しかし、第1回チャレンジでは、30分も走行しているのに、思ったところにたどり着きませんでした。

 自宅から、知っている道を経由して、そこにできるだけ直行するよう地図を勉強したので、その脇のほうに行ってしまったり、通り過ぎてしまったらしいことがわかった際の、行きたい道への戻り方がわからないのです。

 そこで、来たところを帰りました。

 いつものところまで戻ってきたので、買い物をして帰ったのですが、店先にいろいろありがたい作り方で作ったパン屋さんが出てこられていたので、それも買い求め、いったん、帰り、ヒルゴ(=昼ご飯)となりました。

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 それだけで、約1時間のサイクリングでした。

 その後、気を取り直して、2度目のチャレンジ。再度、自宅から、出発して、今度こそ、目印として記憶したところを通過しつつ、目的地まで出向く所存です。

 名前を覚えた変則的十字路にまで行けているのですが、2度目も、やはり、おかしなところに行ってしまい、南北に走行したいのに、東西に走行する道を走っているのでした。

 不思議がこの世には溢れていますね。

 そして、いよいよ4時も近づいてきました。

 はい、免許の延長手続きは、4時半までに警察署に入らなければならないのです。

 

 

 

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2020年5月 3日 (日)

ちょっとウォーキングのつもりが。

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 本日は、在宅ワークに邁進しました。ええ、まじめに取り組みましてよ。

 お昼には、時間をきちんと守って、近くのコンビニまでヒルゴ(=昼食)を購入に出かけました。 

 その道中で、誰もいない道を歩いて公園を通り過ぎますと、先日はたんぽぽの花だったのに、綿毛になっていることがわかりました。

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 人間が新型コロナに振り回されていても、そんなことは関係なく、タンポポは花を済ませて、綿毛の段階に進めておられました。

 この人(=私)も、コロナに振り回されず、やるべきことは進めていかねばならんと思った次第です。

 そんなこんなで、ヒルゴも済ませ、午後も仕事をし、18時頃には、もういいかなという気持ちになりました。

 明日もあるし、じっとしていたから、腰に怪しい雰囲気が漂っているような。

 そして、今日はブラブラではなく、「ウォーキング」を実施してこようと、スマートフォンのアプリ、エクササイズを測定してくれる機能を使用して、ウォーキングに挑んだのでした。

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 まだ、少しずつ暗くなっていくくらいの時間帯でしたので、こんなバラも咲いていることを眺める余裕があったのでございます。

 それにしても、自宅の近所なのに、普段は、決まった道しか使っていません。

 こんな道や、住宅街があったんだーと今さらながら思いつつ、交通量が少ないので、今度は、ここを自転車で走ってもよいかななどと考えながら、ウォーキングを続けました。

 一応、この人の好きな、隣駅に向かっていたつもりでした。

 ただ、先日も利用した車がいっぱい走行する大きな道路と、その隣にある旧道は使わず、もっと奥まった通学路になっている道を、隣駅方向に進んでいるつもりでした。

 が、まったく、思ってもいないところに出てしまったのです。

 いつのまにか、西に向かっていたのが、北に向かっていることがわかり、そして、前に見たことがある、普段は使わないスーパーが夜なのにやっていることがわかりました。

 店の外から、混雑具合を確かめると、それほどの人がおらず、それなら、入って、ついでに、何か買って帰ろうと思いました。

 ここで、結構な収穫があったのですが、それはあとで。

 そんなこんなで、買い物をして、生ものも買ったので、すぐに帰ろうと思ったのですが・・・。

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2020年5月 1日 (金)

じっとしていると、固まりますので、注意。

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 在宅ながらも、仕事はしております。しかし、通勤などで歩く時間がないために、かなり、じっとした生活になっております。

 座ったままだと、寿命が縮まるので、気を付けなければなりませんが、その前に、固まっていくことが本日わかりました。

 晴れてもいたので(夏日を記録)、自転車で隣駅まで行ってみました。2キロちょっとです。

 そこまでは、快適でしたが、自転車にロックをかけようと、かがんだところ、ぎっくり腰の雰囲気が襲ってまいりました。

 なんとか、気を紛らわせて、そうではない気持ちで、その場は済ませましたが、これでは、まずいことがしっかりと認識されたのでございます。

 上の写真は、そのときに激写したハナミズキです。きれいですね。

 それで、だましだまし、自転車に乗って帰ってきたのですけれど、家の中で、腰や腰だけでなく、たぶん、お尻の奥の筋肉が、脚の裏側の筋肉、足裏などを引っ張ってみました。

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 さらに、歩数も最近少ないので、その後は、うろつきながら散歩と、ウォーキングを行いました。
 
 この一重のバラの写真は、そのうろつきの際に、激写したものです。夕方でしたので、薄暗くなる頃でした。

 でも、きれいですね。

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 そして、この写真ですが、バラの後ろには、こんなミニ菖蒲園が。

 これも、いつもこの時期に忘れずに、がんばって咲いておられます。

 

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2020年4月24日 (金)

花も愛でるし、ご飯も食べる。

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 先の見えない家籠り生活ですが、まぁ、インドア得意なので、たぶん、アウトドア派の方々に比べて、個人としての苦痛が少ないのではないかと思います。

 何が奏功するのかわかりませんね。自宅、得意みたいです。

 さて、人通りのない道を歩いて買い物に行く途中、道端には、こんな花が咲いています。

 桜の季節には、すでに新型コロナのことで、明るい気持ちは持ちづらかったわけですが、気づけば、春の花はいつもと同じで咲いておられました。

 今も、収束のめどがつかない状況です。

 どこかの知事の会見でも、「自粛疲れという言葉も聞かれますが、まだ、始まったばかりですよ」と叱られました。

 人口密度が高く、なかなか人通りの少ない場所が見つけにくい大都市の場合、「密」を敵視しなければならない状況において、疲れることも許されない事態が進行しているのですね。

 医療現場で必死で検査や治療に当たる方々には、当然、疲労も蓄積されていることと思います。

 自分が感染して、受診しないで済むよう、微力ながら、感染に注意して慎重に暮らしているつもりです。

 そんなこんなで、インドア派といえど、カフェで過ごしたり、どこかで食事をしたりは、これまでしていたのですが、最近は、それはやめています。

 以前の外食にて、美味しかった思い出を、眺めてみようかと思います。

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 上の写真は、なんとかのアクアパッツァでした。この人(=私)は、少し前まで、カルパッチョとアクアパッツァを混同しており、というより、アクアパッツァが何かを知らなかったので、アクアパッツァと聞くと、カルパッチョを思い浮かべていました。

 たとえば、とある人が「最近は、めんどうなので、アクアパッツァにすることが多いんですよ」と聞いて、(カルパッチョは、薄切り刺身とサラダに使う野菜を何種類も使ってドレッシングをかけるから、それなりに手間はかかるのでは?)と思っていました。

 アクアパッツァは、魚介類を具にした鍋のことのようです。

 知らなかった方は、この機に、上の写真で鍋に入っている料理をご覧になって、覚えてください。

 これが典型的なアクアパッツァなのかは、この人にはわからないのですが、カブみたいな赤い大根などの野菜もたっぷり入って健康的なメニューでございました。

 関係ないけど、フォッカッチャも好きです。パンみたいなヤツですね。カルパッチョとも、アクアパッツァとも、まったく関係ありませんが、味が好みなのと、カルパッチョやアクアパッツァと同じ分類に入っているので(この人の中では)、こういった話をするときに、連想されるというだけのことです。フォッカッチャ、おいしいので、ついでによろしくしてください。

 

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2020年4月21日 (火)

歩くよりも、省エネなのですね。

 昨日は雨でしたので、春だからか、最近、雨が多いですね、室内に引きこもっておりましたが、今日は雨も止んで、晴れていたので、また自転車に乗って、近所にリハビリに行きました。

 先日探検した方向とは別に、国道と旧国道が並行して走っている辺りを、うろつきました。

 もちろん、旧国道を走ります。こちらのほうが、自動車は少ないからです。

 うろつくといっても、スピードは出るので、油断禁物です。

 でも、平日の昼間ですので、車や歩行者もそれほど多くなく、まぁ、相対的には安全に往復できました。

 帰ってから地図を調べると、往復4キロほどでした。

 それにしても、途中、慎重に走行しているこの人(=私)を後方から思い切り抜き去って行かれた女性のママチャリの方がおられました。

 一応、後ろをついていきましたが、ママチャリに丸腰(ノーヘル)でありながら、相当な速度で走行されておりました。

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2020年4月19日 (日)

自転車専用道ができていました。

 昨日は、その前の晩からずっと雨で、仕方なく室内で過ごしましたが、買ったばかりのクロスバイクも思い切り濡れてしましました。

 昨夜から今日にかけては雨も止んだので、今日は、明るいうちに近所を試運転しようと思っておりました。

 ヘルメットも到着したし、かぶってみたけど、ちゃんと入りました。まぁ、よかったです。

 それにしても、首から下が普段着だと、なんだかそぐわないです。

 と言って、スポーツ自転車用ウェアだと、本体とそぐわないと思われます。

 ひとまず、近所に行くつもりで、ヘルメットはかぶらずに、出かけてみました。

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